北京市第一實驗學校校長李希貴在一場演講中說過：“學生要現代化，就要求老師首先實現現代化，就需要老師成為情緒管理者，和諧關系構建者、領導者，并具備成長性思維?！苯處熓鞘篱g最復雜的高級勞動，教師作為情緒勞動者，更應該規劃和管控好情緒。

為了幫助新教師緩解壓力，更高效地工作和生活。2022年11月22日下午，鼓樓區教師發展中心組織全體小學新教師崗培班成員進行了線上培訓，活動由崗培班班長芳草園小學徐文倩老師主持。此次活動特邀鼓樓區原心理教研員， CPA注冊心理師、江蘇省心理名師肖鵑老師，做了關于《教師自我心理調適與保健——淺談教師的壓力與情緒管理》心理專題講座。

肖老師主要從“壓力分析與心理調適——情緒認知與情緒管理——自我減壓的方法”三個方面出發為新教師做了心理疏導。幫助新教師們解決困擾，提供策略指導。

肖老師例舉了很多生活中真實的案例，分享了有趣的心理壓力小測試，讓新教師們更深入的了解自己，從而提升自我心理調適與保健能力。讓剛剛走上工作崗位的新教師，在面對不同的壓力時學會調適。保持適度緊張，但不能長期處在自我否定、追求完美的狀態。肖老師指出，在壓力緩解的方法當中，很重要的一點就是轉化對壓力問題的情緒應對，做好個人情緒管理和時間管理，以健康、積極的心態和行為影響身邊的人和事。

最后，新教師們紛紛寫下自己的學習感悟。南京大學附屬丁家橋小學的郭玥琦老師分享感悟最深的十六字：調整心態，擁抱壓力，學會解壓，輕松看待；察哈爾路小學的王璐老師以工作的切身體驗告訴大家：生活中有太多的小確幸，但只要我們擁有堅定的信念，一顆對教育的熱忱之心，一顆對孩子的熱愛之心，定能摸索出屬于自己的一條教育之路！

本次講座站在新教師的角度，幫助新教師去正確認識壓力，從而有效緩解壓力。希望所有新教師們都能盡快找到一條合適自己的“解壓”方式，平衡好工作與生活的關系，用“最初的心，做永遠的事”。